19 lat

Wiek: 20 lat Rodzaj: HARDgainer Staż: od 2003 - pol roku przerwy - intensywnie od luty 2005 - 3 tygodnie przerwy : choroba - trening od 27.09.2005 Waga: 75kg Zapotrzebowanie: Kcal 2840 Bialko 1,8g/kg = 540kcal - 135g Tluszcze 2,0g/kg = 1350kcal - 150g WW 3,2g/kg = 950kcal - 240g Cel: Masa /// okej ale zdecydowanie zmniejsz tłuszcze na korzysć [...]

Trochę jeszcze opowiem o sobie. Dodam osiągnięcia i kilka filmów. Jak miałem 10 lat, zacząłem uprawiać Kick-Boxing i Taekwon-do. Wszytko ciągnęło się 10 lat, ale po przyjeździe do Poznania z rodzinnego Okonka (taka mała mieścina na trasie Poznań - Koszalin, między Piłą a Szczecinkiem), zacząłem uprawiać kulturystykę. Oczywiście pod koniec kariery [...]

[...] niektórych "wyznawców" może odstraszać. Mimo wszystko, polecam). No i artykuł który już się chyba tu przewijał: Mistrz Polski 2012 w biegu na 100 km od prawie dziewięciu lat stosuje żywienie optymalne Tegoroczny Mistrz Polski w biegu na 100 km, pod nazwą "Ełcka Zmarzlina", Michał Jędroszkowiak, pochodzi z Wielkopolski - mieszka w Książu Wlkp. [...]

Jakub Szczerba lat.19 Amator http://img64.imageshack.us/img64/2501/1img0080sl.png http://img197.imageshack.us/img197/9978/2img0081wu.png http://img835.imageshack.us/img835/5228/3img0088yx.png http://img685.imageshack.us/img685/7044/4img0049wq.png http://img683.imageshack.us/img683/453/5img0042li.png [...]

jestem nowy na forum mam pytanie jak to widzicie wiek 18 lat waga 64 wyciskanie 132 myśle że do zawodów zrobie 140 pewnie wystartuje w kat od 19. a i wuhta cy są jeszce miejsca bo bardzo mi zalezy napisałem już zgłoszenie

witam. a moze moglibyśmy zrobić "wstępne kwalifikacje" tzn. np. juniorzy 16-18lat nie mniej niz 75pkt wilks'a 19-23 np. nie mniej niz 80 +24 nie mniej niz 85. co wy na to? moglo by wystartować wiecej osób z naprawde dobrymi wynikami. Sam chcialbym pojechać na te zawody a dowiedzialem sie niedawno od znajomego i juz nie ma miejsc,a jechać [...]

Witam, o której mniej więcej zakończy się kategoria 19-23 lat?

[...] Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-06-27 21:16:03 I jeszcze w ramach ciekawostki - wczoraj wracaliśmy ok. 19, przejeżdżaliśmy drogą koło zalewu gdzie od lat biegam. Droga dość ruchliwa, z jednej strony zalew, z drugiej ogromny plac budowy bo robią obwodnicę. Nad zalewem mnóstwo spacerujących ludzi, także z psami. I nagle [...]

[...] rozłaził. No ale czego się nie robi dla potomstwa ;) Młoda robiła trening dla początkującej lady, z lekkimi zmianami, bo na siłce uznali (słusznie skądinąd), ze środek lata to najlepszy czas na naprawy sprzętu i sporo maszyn było pozbawionych niektórych "poduszek" Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 19 Dzien 1 1. ściaganie [...]

jestem zielony w temacie układania, stosowania diet, dlatego mam kilka spraw do analizy 1. chodze na siłownie od połowy października(67kg), nie mierzyłem się ale widzę po sobie że przybyło mi masy mięśniowej i serie robie na większych cięzarach czyli jest progresteraz ważę ok 66kg 2. kilka lat temu ważyłem bardoz dużo ponad 86kg przy wzroście 180 [...]

[...] rowno co do dnia. I pojawia sie glownie po wheyu DT. Natomiast zbieglo mi sie kilka rzeczy (i na szczescie prowadze dziennik :) ): - wprowadzenie 2x posilek z whey w DT, - platki jeczmienne w tym wheyu, - nowy smak - mleczna czekolada Czytalam, szukalam, i zastanawiam sie nad twardym blonnikiem - NIE NAMACZAM / GOTUJE platkow, bo lubie chrupkie [...]

[...] wybzykałem, ale ona była brzydka i w sumie długa historia x 23:04:19 a kiedy 1 raz VooDa 23:04:37 jakoś pod koniec podstawówki, coś koło tego x 23:04:59 tzn ile lat bo teraz 6 lat ma pods a miaal 8 VooDa 23:05:46 no ja jeszcze taki stary nie jestem, licz 5-6 klasa podstawówki x 23:06:15 a traz tak sie zaczyna wczesnie ruchac? [...]

[...] i fitness klubach w całej Polsce. Ilość osób testujących: Pełną opinie o Redweiler® po jego przetestowaniu podczas treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, [...]

[...] i fitness klubach w całej Polsce. Ilość osób testujących: Pełną opinie o Redweiler® po jego przetestowaniu podczas treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, [...]

[...] i fitness klubach w całej Polsce. Ilość osób testujących: Pełną opinie o Redweiler® po jego przetestowaniu podczas treningu wyraziło 255 osób. Przedział wiekowy: Do 18 lat – 23 osoby 19-25 lat – 100 osób 26-30 lat – 79 osób 31-40 lat – 40 osób Powyżej 40 lat – 13 osób Oceniane elementy: SMAK, POMPA, POBUDZENIE, SKUPIENIE, WYTRZYMAŁOŚĆ, [...]

[...] elementow technik-tylko zmienia sie marne opony na lepsze. Opony są wazne-ale nie tylko one sie liczą! Analogia działa dalej-na marnych oponach nie pojezdzisz na wyscigach(dlatego wlasciciele innych aut-jak np wlasciciel ferrari pan BITTT bywają tak nadęci) , mozesz też przegrać "uliczny" wyścig z gorszym technicznie samochodem ktory [...]

[...] adwersarze w dyspucie poczuli się pokonani Ale że skuteczność udowadnia się na macie-to już np Knife ma obiecane, że jak jeszcze potrenuję to Aikido jakieś... 49 lat-to spuszczę mu łomot i na zawszę udowodnię jaki styl jest najskuteczniejszy A bardziej serio-analizując wypowiedzi osób z róznych stron kraju można dojść do wniosku, że [...]

[...] źle ••• Kylym ••• 11:11:20 masz diete? 3099146 11:11:25 wiesz ja cwicze z takim kolesami co cwicza juz ponad 10 lat 3099146 11:11:39 do mety dieta jest nie potrzebna ••• Kylym ••• 11:11:44 i oni cie namuwili do brania mety [...]

Jasne , ze tak-zycie to nie bajka.Kazdy z nas moze przedstawic bledy swojego zycia.Tylko najbardziej w****ia mnie to jak ktos mowi ze 20 latek nie zna zycia.?Podam glupi przyklad chlopakow co od wieku 3 lat zaczynaja sami na wlasna reke bo w domu patologia..i teraz sa 2 drogi lepek wlasnie w wieku 20 lat albo trafia na kryminal albo wlasnie [...]

Będę walczyć o pudło w Żelistrzewie 12 marca: Jan Olejko KS Olimp Zabrze Kulturystyka weteranów (+40 lat) – wszechwag Marcin Denisiuk Sportowe Wariacje – Sekcja Testosteron Skierniewice Kulturystyka weteranów (+40 lat) – wszechwag Sławomir Szafrański TKKF Heros Ustka Kulturystyka weteranów (+40 lat) – wszechwag Tomasz Otfinowski KPSKiF [...]